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1、【补充维命E】维命E扩张末梢血管于末梢血液循环畅通帮助维命E效较缓慢须持续3月才见效且每必须服用210-250IU才足够【吃含烟硷酸食物】烟硷酸于稳定神经系统循环系统帮助改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎更扩张末梢血管改善手脚冰冷量服用脸部通红、发烫呢Tips 1-烟硷酸哪烟硷酸物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花、绿豆、咖啡含量都丰富Tips 2-维命B群帮助合烟硷酸维素BB2、B6能帮助烟硷酸合想促进末梢血管扩张每补充30-60mg维命B群【吃坚.胡萝卜】藉由食补让身体暖暖坚类核桃仁、芝麻、松等;蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水类杏、桃、木瓜等都饮食佳选择其牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...都属于温热性食物手脚冰冷应选用食材要特别提醒容易手脚冰冷四季都要避免吃冷食物、冰品或喝冷饮即使夏气再热要浅尝辄止喔【培养吃辛辣食物习惯】辣椒、胡椒、芥末、蒜、青葱、咖哩...等辛香料促进血液循环利用平饮食搭配食用例吃炒面、炒米粉加点辣椒酱;喝汤加点胡椒粉;吃水饺配碗酸辣汤形吃进辛香料罗【吃温补食物】参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等冬吃仅让身暖达补身功效手脚能再冰冷药许药物改善及预防手脚冰冷参、党参、归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝、巴戟、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等论泡茶、熬煮、入菜食用啦。
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